Entreprises
Prévention & Gestion du stress
Instaurer le bien-être au travail :
un rapport gagnant/gagnant
Des collaborateurs acteurs de leur bien-être et de leur santé est un atout pour la synergie de l’entreprise et la gestion du stress.
Je vous propose trois ateliers pratiques sur un temps court, collectifs ou individuels, directement sur le lieu de travail.
– Automassage – Do In
Issue de la médecine traditionnelle chinoise, le Do In est une technique d’automassage reposant sur l’harmonisation et la stimulation des méridiens d’énergies.
Ainsi, on va libérer les tensions corporelles et stimuler les points d’acupunctures situés sur les méridiens.
Une séance apporte soulagement de stress multifactoriel, détente et redynamise.
30 minutes
– Respiration consciente
La respiration est la base du bien-être. Nous sommes pour la plupart en apnée.
Respirer de manière volontaire permet de se connecter à l’ici et maintenant, ainsi, nous reprenons contact avec notre corps physique. Quatre techniques de respirations conscientes issues du yoga ” Pranayama “seront expérimentées :
La respiration ventrale, la cohérence cardiaque, la respiration ionisante, la respiration en carré. Toutes président à stimuler la clarté d’esprit, au lâcher prise et permettent de se recentrer.
La pression mentale s’allège.
15 minutes
– Yoga des yeux
Prévention du surmenage oculaire. Stimule la production lacrymales. Détend et repose la vue.
15 minutes
Les avantages pour votre entreprise
- Renforcer votre engagement pour la santé et le bien-être de vos équipes.
- Mieux gérer les situations ou périodes stressantes et améliorer la performance.
- Réduire le taux d’absentéisme, les accidents du travail et les coûts associés.
- Enrichir la qualité du climat social, créer ou recréer du lien avec et entre vos collaborateurs.
- Renforcer la motivation et l’esprit d’équipe.
- Véhiculer une image positive et moderne de l’entreprise auprès de vos collaborateurs et partenaires.
Les bienfaits pour les participants
- Soulager certaines douleurs et tensions (maux de tête, tensions musculaires, posturales…)
- Réduire le stress, la fatigue, prévenir le burn-out.
- Améliorer la confiance en soi et la qualité de vos relations.
- Augmenter votre tonus et votre motivation.
- Favoriser un mental plus calme, amélioration de votre concentration et votre ancrage.
- Augmenter votre bien-être général.
- Préserver votre santé et renforcer votre système immunitaire.
En pratique
- Ateliers individuels ou collectifs, modulables selon vos besoins et contraintes.
- Séance guidée, simple, efficace, pratique.
- Horaires adaptables
- Durée : 30 min à 1 heure (à définir ensemble)
- Se pratique habillé, tenue vestimentaire habituelle et confortable.
- Chaque mouvement est effectué selon vos capacités.
- Assis sur une chaise et/ou en position debout.
- S’adresse à tous, dirigeant(e)s et salarié(e)s, sur le lieu de travail.
Comptabilité
Mes prestations s’inscrivent dans les dispositifs “Bien-être” au travail. Vous pouvez les déclarer comme frais professionnels.
